১০০০ হাজার টাকার অধিক পন্য কিনলে দেশজুড়ে ফ্রি ডেলিভারি

কি কি খেলে যৌনশক্তি বাড়বে

কি কি খেলে যৌনশক্তি বাড়বে তা কি জানেন? নাকি শুধু ঔষধের নির্ভর করেই দিন কাটিয়ে দিচ্ছেন! সুস্থ ও সুন্দর জীবনের জন্য যৌনসুখ একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। তবে অনেকেরই বিভিন্ন কারণে যৌনক্ষমতা কমে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা সমাধানের জন্য অনেকেই বিষণ্ণ হয়ে পড়েন এবং বিভিন্ন ঔষধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। জানেন কি, কিছু খাবার যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে?

যৌনশক্তি বাড়ানোর খাবার গুলো কি

কাঁচা বাদাম: বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

অর্ডার করতে ক্লিক করুন
Ad 1

কাঁচা বাদামের পুষ্টিমান (প্রতি 100 গ্রাম)

পুষ্টি উপাদানপরিমাণ
ক্যালোরি567
জল5.1 গ্রাম
প্রোটিন21.15 গ্রাম
চর্বি49.4 গ্রাম
স্যাচুরেটেড ফ্যাট7.22 গ্রাম
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট24.14 গ্রাম
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট12.43 গ্রাম
ফাইবার12.5 গ্রাম
চিনি4.63 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট21.15 গ্রাম

কাঁচা বাদামের খনিজ উপাদান

খনিজপরিমাণ
ক্যালসিয়াম76 মিলিগ্রাম
আয়রন4.78 মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম268 মিলিগ্রাম
ফসফরাস481 মিলিগ্রাম
পটাশিয়াম659 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম18 মিলিগ্রাম
জিঙ্ক3.24 মিলিগ্রাম

কাঁচা বাদামের ভিটামিন

ভিটামিনপরিমাণ
ভিটামিন B1 (থায়ামিন)0.444 মিলিগ্রাম
ভিটামিন B2 (রিবোফ্লাভিন)0.347 মিলিগ্রাম
ভিটামিন B3 (নিয়াসিন)8.115 মিলিগ্রাম
ভিটামিন B5 (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড)1.473 মিলিগ্রাম
ভিটামিন B6 (পাইরিডক্সিন)1.279 মিলিগ্রাম
ভিটামিন B9 (ফোলেট)47 মিলিগ্রাম
ভিটামিন E26.8 মিলিগ্রাম
ভিটামিন K20.8 মিলিগ্রাম

অন্যান্য উপাদান

উপাদানপরিমাণ
ফাইটোস্টেরল293 মিলিগ্রাম
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট1556 ORAC ইউনিট

ডিম: ডিমে থাকে প্রোটিন, ভিটামিন বি6 এবং ভিটামিন B12 যা শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে।

ডিমের পুষ্টিমান (প্রতিটি বড় ডিম)

পুষ্টি উপাদানপরিমাণ
ক্যালোরি72
প্রোটিন6.26 গ্রাম
চর্বি5.0 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট0.56 গ্রাম

ডিমে কোন ভিটামিন কতটুকু থাকে

ভিটামিনপরিমাণ
ভিটামিন A625 IU
ভিটামিন D41 IU
ভিটামিন E1.01 IU
ভিটামিন K0.26 mcg
ভিটামিন B10.05 mg
ভিটামিন B20.15 mg
ভিটামিন B30.12 mg
ভিটামিন B50.57 mg
ভিটামিন B60.12 mg
ভিটামিন B97 mcg
ভিটামিন B120.6 mcg

ডিমে খনিজ এর পরিমান

খনিজপরিমাণ
ক্যালসিয়াম55 mg
আয়রন1.1 mg
ম্যাগনেসিয়াম12 mg
ফসফরাস99 mg
পটাশিয়াম227 mg
সোডিয়াম62 mg
জিঙ্ক0.7 mg

অন্যান্য উপাদান

উপাদানপরিমাণ
কোলিন147 mg
লুটেইন এবং zeaxanthin0.2 mg

তরমুজ: তরমুজে থাকে সিট্রুলিন নামক এক ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্তনালী প্রসারিত করে এবং যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।


তরমুজের পুষ্টিমান (প্রতি 100 গ্রাম)

পুষ্টি উপাদানপরিমাণ
ক্যালোরি30
পানি92%
প্রোটিন0.9 গ্রাম
চর্বি0.2 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট7.6 গ্রাম
ফাইবার0.4 গ্রাম
চিনি6.2 গ্রাম

তরমুজে কি কি ভিটামিন আছে

ভিটামিনপরিমাণ
ভিটামিন A52 IU
ভিটামিন C10 mg
ভিটামিন K1.2 mcg
ভিটামিন B10.03 mg
ভিটামিন B20.04 mg
ভিটামিন B30.4 mg
ভিটামিন B50.2 mg
ভিটামিন B60.07 mg
ভিটামিন B94 mcg

তরমুজের খনিজ উপাদান কি কি

খনিজপরিমাণ
পটাশিয়াম267 mg
ম্যাগনেসিয়াম12 mg
ফসফরাস11 mg
ক্যালসিয়াম8 mg
আয়রন0.2 mg
সোডিয়াম1 mg
জিঙ্ক0.1 mg

অন্যান্য উপাদান

উপাদানপরিমাণ
লাইকোপিন4.5 mg
সিট্রুলিন0.29 g

কলা: কলায় থাকে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা শরীরে শক্তির স্তর বৃদ্ধি করে এবং যৌন কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

অর্ডার করতে ক্লিক করুন
Ad 2

কলার পুষ্টিমান (প্রতি 100 গ্রাম)

পুষ্টি উপাদানপরিমাণ
ক্যালোরি89
পানি75%
প্রোটিন1.1 গ্রাম
চর্বি0.3 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট23 গ্রাম
ফাইবার2.6 গ্রাম
চিনি12.2 গ্রাম

কলায় কি কি ভিটামিন পাওয়া যায়

ভিটামিনপরিমাণ
ভিটামিন C9 mg
ভিটামিন A56 IU
ভিটামিন B60.3 mg
ভিটামিন B94 mcg
ভিটামিন K0.5 mcg
ভিটামিন B10.1 mg
ভিটামিন B20.08 mg
ভিটামিন B30.6 mg
ভিটামিন B50.3 mg

কলায় খনিজ উপাদান কি আছে

খনিজপরিমাণ
পটাশিয়াম358 mg
ম্যাগনেসিয়াম27 mg
ফসফরাস22 mg
ক্যালসিয়াম5 mg
আয়রন0.4 mg
সোডিয়াম1 mg
জিঙ্ক0.1 mg

অন্যান্য

উপাদানপরিমাণ
ডোপামিন1.5 mg
সেরোটোনিন1.0 mg

যৌনশক্তি বাড়ানোর আরো খাবার

  • শাকসবজি: পালং শাক, ব্রকলি, লাল মরিচ ইত্যাদি শাকসবজিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ যা যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
  • মাছ: স্যামন, টুনা ইত্যাদি মাছে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা যৌন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।
  • দুগ্ধজাত খাবার: দুধ, দই, পনির ইত্যাদি দুগ্ধজাত খাবারে থাকে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন D যা যৌন কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

যৌনশক্তি বাড়ানোর কিছু নিয়ম কানুন

উপরে উল্লেখিত খাবারগুলো প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সুষম খাদ্য খান।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

যৌনশক্তির খাবার কতদিন খেতে হবে

নিয়মিত এই খাবারগুলো খেলে দীর্ঘমেয়াদী সুফল পাওয়া যাবে। অনেকের ধারনা হউত কয়েকদিন খেলেই হয়ত তিনি আজীবনের জন্য শক্তিশালী হয়ে যাবেন। এসব শুনে আমিও মাঝে মাঝে অবাক হই! মানুষের ধারনা এমন কেন? যৌনশক্তি এমন এক শক্তি- যা অন্যান্য শক্তির মতই এরো প্রতিদিনের যোগান দিতে হয়। না হলে আপনার যৌনশোক্তি লোপ পাবে এটাই স্বাভাবিক। তাই এগুলো প্রতিদিন খেতে হবে, না পাড়লে অন্তত ২-১ দিন পর পর বা সপ্তাহে ১-২ দিন অবশ্যই খেতে হবে। আজ এ পর্যন্তই… চলবে

অর্ডার করুন
Ad 3

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      হারবাল ঔষধ
      Logo
      Compare items
      • Total (0)
      Compare
      0
      Shopping cart